ångest

Det är dags för mig att ta kontrollen över det som har kontrollerat mig så länge!
Jag mår ganska allmänt piss konstant men jag ber mina vänner att dra med mig ut på äventyr så jag inte sitter hemma och gräver ner mig själv i tankar, stress och ångest.

Låter bra! Vad ska du göra för att ta kontrollen?

Andrinis! Jag har tänkt precis samma tankar som du, måste lära mig att jag är bra som jag är osv, men jag lyckades först dra mig loss från ångesten när jag började gräva och hittade anledningen till ångesten, och även om det var kopplat till önskan om att tycka om sig själv låg det ändå på ett helt annat plan. Läs böcker "våga förändra ditt liv med KBT" som är grymt bra eller sätt dig ner med beslutsamhet och be ångesten komma och köra över dig. Det går inte att ha ångest för något man lär sig att "tycka om" och vilja ha. Jag har också använt flykt under en lång tid, men en bra början är att ta kontrollen för att sen nästla sig in i tankarna vare sig det är genom dig själv, böcker eller en terapeut. Lär känna och hitta grunden så har du något att jobba med. Att försöka fly eller hitta ett sätt att acceptera ångesten är ett rent helvete. Det går att hitta ett sätt att leva med ett konstant tryck över bröstet eller en flyktkänsla så stark att man paralyseras, men det kommer bara göra livet genomförbart - inte roligt.